Alimentos básicos a base de plantas imprescindibles


Siempre es una buena idea abastecerse de alimentos básicos de la despensa a base de plantas para prepararse para semanas de comidas y refrigerios saludables. Y armar tu próxima lista de víveres nunca ha sido tan fácil.

Cuando estés compilando tu lista de compras, asegúrate de agregar estas selecciones aprobadas por los expertos. Seguirán siendo divertidos y añadirán mucho sabor a todo lo que ponga en tu plato.

Garbanzos orgánicos naturales

Garbanzos Legumbre Cocida - Paquete de 6 x 250 gr

Garbanzos Legumbre Cocida - Paquete de 6 x 250 gr

Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo, 100% Natural, 1L

Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo, 100% Natural, 1L

Nattura Muesli Mezcla orgánica de 6 cereales con frutos rojos sin levadura y sin aceite de palma - 1 x 300 gramos

Nattura Muesli Mezcla orgánica de 6 cereales con frutos rojos sin levadura y sin aceite de palma - 1 x 300 gramos

Nattura Muesli Mezcla orgánica de 6 cereales con frutos rojos sin levadura y sin aceite de palma - 4 x 300 gramos

Nattura Muesli Mezcla orgánica de 6 cereales con frutos rojos sin levadura y sin aceite de palma - 4 x 300 gramos

Esta es probablemente la proteína más utilizada en la cocina. Se puede utilizar garbanzos enlatados para todo, desde tazones de granos hasta masa de galletas vegetarianas. Por cada media taza, obtienes 6 gramos de proteína y fibra. Siempre escoger la versión sin sal añadida para un mínimo de sodio.

Pistachos naturales

Pistachos Secos y Enteros | 1 Kg de Nueces de Pistacho con Cáscara | Frutos Secos Asados y Salados | Libre de Transgénicos (GMO free) | Veganos y Vegetarianos | Tostados | Dorimed

Pistachos Secos y Enteros | 1 Kg de Nueces de Pistacho con Cáscara | Frutos Secos Asados y Salados | Libre de Transgénicos (GMO free) | Veganos y...

Casa Gispert Pistacho Crudo Mondado Frutos Secos, 500 Gramos

Casa Gispert Pistacho Crudo Mondado Frutos Secos, 500 Gramos

BIOCOMERCIO | Pistacho Ecológico en grano | Pistachos Naturales con piel | 500 gramos | Pistachos enteros | Frutos secos | Producto ecológico y orgánico | BIO

BIOCOMERCIO | Pistacho Ecológico en grano | Pistachos Naturales con piel | 500 gramos | Pistachos enteros | Frutos secos | Producto ecológico y...

Pistacho Ecológico crudo sin sal añadida, cultivado en España (frutos secos naturales de agricultura ecológica, 250g de pistachos), de Losquesosdemitio

Pistacho Ecológico crudo sin sal añadida, cultivado en España (frutos secos naturales de agricultura ecológica, 250g de pistachos), de...

Hay muchas maneras diferentes de utilizar los pistachos. Son tan deliciosos como tentempié, y por las mañanas a menudo los añado a mi tazón de sabrosa avena para obtener una dosis de proteína vegetal. Verás, cada porción de ¼-copa de estos pistachos proporciona 7 gramos de proteína vegetal. También obtienes fibra y grasas insaturadas, mejor para ti.

Barras energéticas de fruta

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Busca una de estas barras cada vez que quieras algo dulce. A mi me encantan porque están hechas con ingredientes de alimentos integrales y de plantas: sólo semillas de manzana, fresa, cereza y chía.

Aceite de oliva extra virgen

COOSUR Aceite de Oliva Virgen Extra 3L

COOSUR Aceite de Oliva Virgen Extra 3L

ORO EN RAMA | Aceite de Oliva Virgen Extra Picual de Jaén | Premio Mejor AOVE Verde de Cosecha Temprana 2021 | DOP Sierra de Segura | Sabor frutado intenso

ORO EN RAMA | Aceite de Oliva Virgen Extra Picual de Jaén | Premio Mejor AOVE Verde de Cosecha Temprana 2021 | DOP Sierra de Segura | Sabor frutado...

Jaén 100% Picual - Aceite de Oliva Virgen Extra - Premium Reserva Familiar AOVE - Sierra Mágina – Vergilia (5 Litros Garrafa)

Jaén 100% Picual - Aceite de Oliva Virgen Extra - Premium Reserva Familiar AOVE - Sierra Mágina – Vergilia (5 Litros Garrafa)

Hacienda Ortigosa Aceite de Oliva Virgen Extra Garrafa, 5L

Hacienda Ortigosa Aceite de Oliva Virgen Extra Garrafa, 5L

Por supuesto que el aceite de oliva hace el corte en esta lista de esenciales para la despensa. Siempre hay que tener a mano una botella de aceite de oliva extra virgen de alta calidad para usar como aceite de acabado para ensaladas, pastas y pizzas. Esta botella está hecha de aceitunas cultivadas en Jaén y proporciona grasas saludables para el corazón.

Ciruelas pasas sin hueso

1 kg Ciruelas Pasas Naturales Secas sin Hueso, Ain Azúcares, Edulcorantes, Aditivos, Conservantes, Gluten, secadas al sol

1 kg Ciruelas Pasas Naturales Secas sin Hueso, Ain Azúcares, Edulcorantes, Aditivos, Conservantes, Gluten, secadas al sol

Marca Amazon - Happy Belly Ciruelas Pasas sin Hueso, 300gr x 4

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Biojoy Ciruelas secas BÍO, frutas enteras – sin hueso, sin azufre y sin azúcar (1 kg)

Biojoy Ciruelas secas BÍO, frutas enteras – sin hueso, sin azufre y sin azúcar (1 kg)

1 kg Ciruelas Pasas Jugosas sin Hueso (ciruelas secas) endulzadas con jugo de manzana

1 kg Ciruelas Pasas Jugosas sin Hueso (ciruelas secas) endulzadas con jugo de manzana

Las ciruelas pasas son un gran aperitivo para gente de todas las edades. Son un alimento básico en mi despensa por muchas razones. Por una, son súper para la salud de los huesos. Las investigaciones de Osteoporosis International muestran que comer unas cinco ciruelas pasas al día puede ayudar a prevenir la pérdida de hueso. Se pueden tomar tomo como bocadillo y añadir a la avena y al yogur, pero también podrás usarlas en recetas como una ensalada de remolacha asada y la mermelada de ciruelas pasas.

Mezcla de especias

Real Zaatar Premium, Fresco, Delicioso y muy fragante - N.4 Vert Prodigieux 100g - Za'atar con solo 1% de sal Zatar - especias Ottolenghi - del recetario ottolenghi

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Dani - Chimichurri sazonador (mezcla de especias) 150 gr.

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Just Spices Caja de especias favoritos I Sazonadores para todo tipo de recetas I 4 mezclas de especias para cada comida I Regalo para principiantes en la cocina y cocineros aficionados

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AMARI ® Juego de Especias Italianas – 5 Exquisitas Mezclas de Especias de Regalo – Especies de Cocina Especias Pizza y Pasta

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Este condimento hace que cada plato sea aún más delicioso. «Me encanta este condimento para añadir sabor sin sal a mi comida». También es genial para cuando tienes invitados, que necesitan restringir su consumo de sodio, porque puedes cocinar y sazonar deliciosas verduras y alimentos sin comprometer el sabor. Se añade a todo, desde pasta a huevos y espárragos asados.

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