Alimentos básicos a base de plantas imprescindibles


Siempre es una buena idea abastecerse de alimentos básicos de la despensa a base de plantas para prepararse para semanas de comidas y refrigerios saludables. Y armar tu próxima lista de víveres nunca ha sido tan fácil.

Cuando estés compilando tu lista de compras, asegúrate de agregar estas selecciones aprobadas por los expertos. Seguirán siendo divertidos y añadirán mucho sabor a todo lo que ponga en tu plato.

Garbanzos orgánicos naturales

Latas de garbanzos grandes orgánicos 6x400g ecológica, de comercio justo Fairtrade, sin gluten, maravillosos gigantescos garbanzos aromáticos de Uzbekistán, sin OMG 2,4kg
Latas de garbanzos grandes orgánicos 6x400g ecológica, de comercio justo Fairtrade, sin gluten, maravillosos gigantescos garbanzos aromáticos de...
GUSTO SANO GARBANZOS ORGANICOS hervido. 6 pack de 400 Gr: 2,4 Kg. Hervida, rehidratada, enlatada y estabilizada mediante un proceso térmico. No OGM
GUSTO SANO GARBANZOS ORGANICOS hervido. 6 pack de 400 Gr: 2,4 Kg. Hervida, rehidratada, enlatada y estabilizada mediante un proceso térmico. No OGM
nu3 Lunch Bowl Orgánico 400 g – Guiso de garbanzos - quinua con vegetales y especies mediterráneas - Comida rápida para el trabajo – Almuerzo instantáneo para la oficina – Vegano y sin gluten
nu3 Lunch Bowl Orgánico 400 g – Guiso de garbanzos - quinua con vegetales y especies mediterráneas - Comida rápida para el trabajo – Almuerzo...
nu3 Bio Jackfruit Burger - 2 x 90g hamburguesas veganas hecha a base de yaca - Veggie burger frita en 5 minutos – 15g de proteína vegetal– Carne 100% vegana baja en grasa y con fibra dietética
nu3 Bio Jackfruit Burger - 2 x 90g hamburguesas veganas hecha a base de yaca - Veggie burger frita en 5 minutos – 15g de proteína vegetal– Carne...

Esta es probablemente la proteína más utilizada en la cocina. Se puede utilizar garbanzos enlatados para todo, desde tazones de granos hasta masa de galletas vegetarianas. Por cada media taza, obtienes 6 gramos de proteína y fibra. Siempre escoger la versión sin sal añadida para un mínimo de sodio.

Pistachos naturales

Borges - Pistachos con cáscara tostados y salados - Bolsa de 130 g
Borges - Pistachos con cáscara tostados y salados - Bolsa de 130 g
Casa Gispert Pistacho Crudo Mondado Frutos Secos - 500 gr
Casa Gispert Pistacho Crudo Mondado Frutos Secos - 500 gr
Marca Amazon - Happy Belly Pistachos tostados, 4x500g
Marca Amazon - Happy Belly Pistachos tostados, 4x500g
Pistacho Ecológico Crudo con Cáscara - SIN SAL - Castilla-La Mancha (España) - 200 gr
Pistacho Ecológico Crudo con Cáscara - SIN SAL - Castilla-La Mancha (España) - 200 gr

Hay muchas maneras diferentes de utilizar los pistachos. Son tan deliciosos como tentempié, y por las mañanas a menudo los añado a mi tazón de sabrosa avena para obtener una dosis de proteína vegetal. Verás, cada porción de ¼-copa de estos pistachos proporciona 7 gramos de proteína vegetal. También obtienes fibra y grasas insaturadas, mejor para ti.

Barras energéticas de fruta

Barritas Energéticas BIO Cacao Natural Athlete, Sin Azúcar Añadido, 100% Natural y Orgánicas, Sin Gluten, Vegana -Pack 12x40 g
Barritas Energéticas BIO Cacao Natural Athlete, Sin Azúcar Añadido, 100% Natural y Orgánicas, Sin Gluten, Vegana -Pack 12x40 g
Marca Amazon - Amfit Nutrition Barrita de proteína baja en azúcar (19,6gr proteina - 0,8gr azúcar) - fondant de chocolate - Pack de 12 (12x60g)
Marca Amazon - Amfit Nutrition Barrita de proteína baja en azúcar (19,6gr proteina - 0,8gr azúcar) - fondant de chocolate - Pack de 12 (12x60g)
OVERSTIM.s - Pastas De Frutas Bio Para El Deporte (4 Barritas) - Fresa - Textura Esponjosa Y Apetitosa - Ricas En Frutas 100 g
OVERSTIM.s - Pastas De Frutas Bio Para El Deporte (4 Barritas) - Fresa - Textura Esponjosa Y Apetitosa - Ricas En Frutas 100 g
OVERSTIM.s - Pastas De Frutas Bio Para El Deporte (4 Barritas) - Arándanos Azules - Textura Esponjosa Y Apetitosa - Ricas En Frutas 100 g
OVERSTIM.s - Pastas De Frutas Bio Para El Deporte (4 Barritas) - Arándanos Azules - Textura Esponjosa Y Apetitosa - Ricas En Frutas 100 g

Busca una de estas barras cada vez que quieras algo dulce. A mi me encantan porque están hechas con ingredientes de alimentos integrales y de plantas: sólo semillas de manzana, fresa, cereza y chía.

Aceite de oliva extra virgen

Caja 3 Garrafas 5 litros Carrasqueño Aceite de Oliva Virgen Extra - Garrafa 5L AOVE
Caja 3 Garrafas 5 litros Carrasqueño Aceite de Oliva Virgen Extra - Garrafa 5L AOVE
Aceite de Oliva Virgen Extra Conde de Benalúa Gourmet - Pack 3 Garrafas 5 Litros [Picual] [Origen de España]
Aceite de Oliva Virgen Extra Conde de Benalúa Gourmet - Pack 3 Garrafas 5 Litros [Picual] [Origen de España]
Hacienda Ortigosa Aceite de Oliva Virgen Extra, Garrafa - 5000 ml
Hacienda Ortigosa Aceite de Oliva Virgen Extra, Garrafa - 5000 ml
Olivares de Altomira Aceite de oliva Virgen Extra 3l - AOVE ECOLOGICO- Primer prensado en frio - Rico en polifenoles - Rico en Oleocanthal
Olivares de Altomira Aceite de oliva Virgen Extra 3l - AOVE ECOLOGICO- Primer prensado en frio - Rico en polifenoles - Rico en Oleocanthal

Por supuesto que el aceite de oliva hace el corte en esta lista de esenciales para la despensa. Siempre hay que tener a mano una botella de aceite de oliva extra virgen de alta calidad para usar como aceite de acabado para ensaladas, pastas y pizzas. Esta botella está hecha de aceitunas cultivadas en Jaén y proporciona grasas saludables para el corazón.

Ciruelas pasas sin hueso

Biojoy Ciruelas secas BÍO, frutas enteras – sin hueso, sin azufre y sin azúcar (1 kg)
Biojoy Ciruelas secas BÍO, frutas enteras – sin hueso, sin azufre y sin azúcar (1 kg)
Mundo Feliz - Ciruelas ecológicas secas sin hueso, 2 bolsas de 500 g
Mundo Feliz - Ciruelas ecológicas secas sin hueso, 2 bolsas de 500 g
CHEFS & CO Suaves Ciruelas Pasas sin hueso ( sin azúcar ) -750 g
CHEFS & CO Suaves Ciruelas Pasas sin hueso ( sin azúcar ) -750 g
1 kg de ciruelas pasas naturales secas sin hueso, sin azúcares, edulcorantes, aditivos, conservantes, gluten, secadas al sol
1 kg de ciruelas pasas naturales secas sin hueso, sin azúcares, edulcorantes, aditivos, conservantes, gluten, secadas al sol

Las ciruelas pasas son un gran aperitivo para gente de todas las edades. Son un alimento básico en mi despensa por muchas razones. Por una, son súper para la salud de los huesos. Las investigaciones de Osteoporosis International muestran que comer unas cinco ciruelas pasas al día puede ayudar a prevenir la pérdida de hueso. Se pueden tomar tomo como bocadillo y añadir a la avena y al yogur, pero también podrás usarlas en recetas como una ensalada de remolacha asada y la mermelada de ciruelas pasas.

Mezcla de especias

Jerk Dust – Mezcla de especias jamaicanas Jerk & Condimento para barbacoa - 'Seriously Soulful Seasoning' – Bolsa grande (225g)
Jerk Dust – Mezcla de especias jamaicanas Jerk & Condimento para barbacoa - "Seriously Soulful Seasoning" – Bolsa grande (225g)
Selección de 8 de mezclado, completas y mezclas de especias de la India Tiffin
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Colección de Hierbas y Especias Gourmet Life of Spice – Juego de 6 Sales, Aderezos y Mezclas de Hierbas Life of Spice
Colección de Hierbas y Especias Gourmet Life of Spice – Juego de 6 Sales, Aderezos y Mezclas de Hierbas Life of Spice
Auténtico Ras El Hanout Mezcla Especias Aromáticas De Marruecos - Cocina Marroquí
Auténtico Ras El Hanout Mezcla Especias Aromáticas De Marruecos - Cocina Marroquí

Este condimento hace que cada plato sea aún más delicioso. «Me encanta este condimento para añadir sabor sin sal a mi comida». También es genial para cuando tienes invitados, que necesitan restringir su consumo de sodio, porque puedes cocinar y sazonar deliciosas verduras y alimentos sin comprometer el sabor. Se añade a todo, desde pasta a huevos y espárragos asados.

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