trx Decathlon

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Si alguna vez lo has probado, sabrás que el TRX es una poderosa herramienta de fortalecimiento. Obligando a tus músculos a trabajar contra la gravedad, esta forma de entrenamiento de suspensión es una manera segura de sobrecargar tu rutina de ejercicios. Pero aunque probablemente estés acostumbrado a ver las cuerdas colgando en tu gimnasio, puede que no te hayas dado cuenta de lo fácil que es instalarlas en casa.

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¿Por que comprar accesorios trx decathlon online?

El TRX, también conocido como ejercicio de resistencia total, es una forma de entrenamiento de suspensión. Puede que hayas visto las distintivas correas amarillas y negras en tu gimnasio local o que hayas espiado a gente usándolas en Instagram – la idea es «colgar» de las correas, o anclar las asas a las manos y pies para realizar varios movimientos de peso corporal. Como una banda de resistencia sobrealimentada, las cuerdas TRX son fácilmente transportables, lo que las convierte en un gran equipo de fitness para llevar a cualquier sitio.

¿Por qué debería hacerlo?

Mientras que el entrenamiento tradicional trabaja un músculo a la vez, el entrenamiento de TRX trabaja varios músculos y articulaciones simultáneamente, ya que depende de tu propio peso corporal y de la gravedad para obtener potencia. En resumen, proporciona un entrenamiento asesino. El TRX construye más que sólo músculos – te ayuda a desarrollar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad del núcleo simplemente usando tu propio cuerpo como resistencia. Tomemos, por ejemplo, la flexión estándar: cuando usas un TRX con esto, tu centro de gravedad está apagado, lo que no te deja otra opción que enganchar tu núcleo, espalda, caderas y hombros para estabilizarte. Al usar un TRX, haces tu movimiento mil veces más dinámico y efectivo.

¿Aumentará también los niveles de aptitud física?

Absolutamente – el TRX proporciona un entrenamiento de fuerza y cardiovascular en uno. Usar múltiples grupos de músculos al mismo tiempo requiere un aumento de oxígeno, lo que significa que su ritmo cardíaco aumentará, esencialmente impulsando su estado físico cardiovascular. La ciencia está de acuerdo – las investigaciones demuestran que la incorporación del entrenamiento con TRX en un programa de fitness de ocho semanas puede reducir significativamente la circunferencia de la cintura, el porcentaje de grasa corporal y la presión arterial.

¿Cuánto tardará en ver los resultados?

Comprométase a realizar dos o tres sesiones de TRX a la semana durante un mes y pronto obtendrá los beneficios. Como cualquier forma de ejercicio, los resultados llevan tiempo. La consistencia es clave y uno debe esperar ver una mejora en la fuerza y el rendimiento en un período de cuatro semanas.

¿Para quién es?

Para todos y para cualquiera. Si estás buscando entrar en el entrenamiento de fuerza, TRX es un gran lugar para empezar, ya que no es tan intimidante como un conjunto de mancuernas. Es fácil ajustar la resistencia de cualquier movimiento dado simplemente dando un paso hacia atrás o hacia delante. El TRX es realmente para todos – la gente a la que le gusta el yoga y el pilates tiende a gravitar hacia él ya que hay muchas similitudes, mientras que los corredores lo encuentran una gran manera de construir resistencia. No importa tu nivel de condición física, no hay otro entrenamiento en el que puedas adaptar tan fácilmente los movimientos para hacerlos más desafiantes, o reducirlos para que sean un poco más fáciles.

¿Cómo deberías empezar?

Si quieres invertir en algún equipo, lo primero que debes recordar es que tu aparato debe estar anclado a algo, ya sea una puerta, un árbol o el techo, antes de confiar sus correas a tu peso corporal. Puedes comprar accesorios para hacer esto más fácil, incluyendo un soporte de pared, que se atornilla en el techo o en la pared. Si no puedes colgar un TRX del techo, busca el TRX Home System, que viene con un anclaje para puerta. ¿Buscas llevar tu TRX afuera? Para obtener los mejores resultados, busca un espacio en tu jardín o parque local que mida aproximadamente ocho pies de largo por seis pies de ancho y usa un punto de anclaje que esté entre siete y nueve pies del suelo y que sea lo suficientemente fuerte como para soportar tu peso corporal – los postes de la portería, los árboles y los postes son un gran lugar para empezar.

¿Cuáles son algunos de los movimientos básicos?

Como con cualquier nueva rutina de entrenamiento, asegúrate de clavar los fundamentos antes de intentar cualquier movimiento complicado. El tablón es un gran lugar para empezar. No sólo el elemento añadido de la suspensión sobrecargará el movimiento, sino que a partir de ahí puedes progresar en otras variaciones como un lucio y escaladores de montaña. Las sentadillas y las arremetidas son también un movimiento TRX a prueba de tontos para los principiantes. Los siguientes ejercicios también valen la pena intentarlos – para un entrenamiento completo, completa de 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio, y repítelos de tres a cinco veces, dependiendo de tu nivel de condición física.

Accesorios para TRX

Cuerdas TRX

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Cintas TRX

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TRX ART002647 - Entrenador de Suspensión, Talla única, Color Gris

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Información sobre Decathlon

Decathlon S.A. es un minorista francés de artículos deportivos. Con más de 1.500 tiendas en 49 países, es el mayor minorista de artículos deportivos del mundo. Su holding se conocía antes como Oxylane.

Fundada por Michel Leclercq en 1976, Decathlon comenzó con una tienda en Lille, Francia. Comenzó a expandirse en el extranjero una década más tarde, a Alemania en 1986, España en 1992, Italia en 1998, Portugal, el Reino Unido en 1999, Brasil en 2001, China en 2003, India en 2009, Taiwán en 2012, Hong Kong en 2013, Malasia en 2016 y el sudeste asiático en 2012 y Sudáfrica, Filipinas en 2017 y Australia en 2018. La empresa da trabajo a más de 87.000 personas de 80 nacionalidades diferentes.

El distribuidor dispone de una amplia gama de artículos deportivos, desde raquetas de tenis hasta equipos avanzados de submarinismo, generalmente en grandes superficies con un tamaño medio de 4.000 m2 El grupo Decathlon también es propietario de más de 20 marcas, con instalaciones de investigación y desarrollo en toda Francia para desarrollar los últimos diseños innovadores, registrando hasta 40 patentes al año.

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