bicicleta elíptica Decathlon

Índice de contenido

Una bicicleta elíptica o cruzada (también llamado entrenador X) es una máquina estacionaria de ejercicios que se utiliza para subir escaleras, caminar o correr sin causar una presión excesiva en las articulaciones, disminuyendo así el riesgo de lesiones por impacto. Por esta razón, las personas con algunas lesiones pueden usar una elíptica para mantenerse en forma, ya que el bajo impacto les afecta poco. Las elípticas ofrecen un entrenamiento cardiovascular sin impacto que puede variar desde una intensidad ligera hasta una alta, según la velocidad del ejercicio y la preferencia de resistencia establecida por el usuario.

Bicicleta elíptica decathlon: Las más vendidas

KLAR FIT Klarfit Myon Cross - Bicicleta elíptica, 8 Niveles de Resistencia, Volante de inercia de 12kg, Pantalla LCD, Accionamiento por Correa silencioso, Pulsómetro, Protección para el Suelo, Blanco

KLAR FIT Klarfit Myon Cross - Bicicleta elíptica, 8 Niveles de Resistencia, Volante de inercia de 12kg, Pantalla LCD, Accionamiento por Correa...

gridinlux. Trainer ELIPTIC 1500. Bicicleta Elíptica para casa Multifuncional. Doble Manillar Ergonómico, Pulsómetro, Pantalla LCD, Freno Magnético, Intensidad Regulable, 8 Niveles

gridinlux. Trainer ELIPTIC 1500. Bicicleta Elíptica para casa Multifuncional. Doble Manillar Ergonómico, Pulsómetro, Pantalla LCD, Freno...

Rebajado 25,23 EUR BH Fitness - EVO - C950 VELBOS - Bicicleta Elíptica, Adultos Unisex, Negro, Talla Única - Edición Exclusiva

BH Fitness - EVO - C950 VELBOS - Bicicleta Elíptica, Adultos Unisex, Negro, Talla Única - Edición Exclusiva

Care fitness - air bike CA-700 - Air bike - Bicicleta de interior con resistencia al aire - 6 funciones - Bicicleta elíptica 2 en 1

Care fitness - air bike CA-700 - Air bike - Bicicleta de interior con resistencia al aire - 6 funciones - Bicicleta elíptica 2 en 1

HOMCOM Entrenador Elíptico de Fitness Bicicleta Elíptica Resistencia Ajustable Pantalla LCD Manillar Ajustable Carga 110kg Acero

HOMCOM Entrenador Elíptico de Fitness Bicicleta Elíptica Resistencia Ajustable Pantalla LCD Manillar Ajustable Carga 110kg Acero

BH Fitness - ATHLON G2334N - Bicicleta Elíptica, Resistencia Manual, Volante Inercia 10 Kilogramos

BH Fitness - ATHLON G2334N - Bicicleta Elíptica, Resistencia Manual, Volante Inercia 10 Kilogramos

ISE Bicicleta Estática Reclinable de Spinning con Respaldo,Resistencia Magnética de 8 Niveles,Sensor de Pulso,Ideal para Ejercicios de Recuperación, Máx.120kg,SY-6801

ISE Bicicleta Estática Reclinable de Spinning con Respaldo,Resistencia Magnética de 8 Niveles,Sensor de Pulso,Ideal para Ejercicios de...

Sportstech Bicicleta elíptica LCX800, Luxus Pantalla Android Multifuncional, Volante 24Kg, App Smartphone,Bluetooth,Compatible con Pulseras de Actividad,12 programas de Entrenamiento.

Sportstech Bicicleta elíptica LCX800, Luxus Pantalla Android Multifuncional, Volante 24Kg, App Smartphone,Bluetooth,Compatible con Pulseras de...

HOMCOM Esterilla para Aparatos de Entrenamiento Alfombra de Fitness Bicicleta Elíptica Cinta de Correr Gimnasio Protectora de Suelo 4mm

HOMCOM Esterilla para Aparatos de Entrenamiento Alfombra de Fitness Bicicleta Elíptica Cinta de Correr Gimnasio Protectora de Suelo 4mm

CapitalSports Crosswalker Air-Walker - Bicicleta elíptica, Movimiento Vertical y Horizontal, hasta 100 kg, Ordenador de Entrenamiento, Pantalla LCD, Pasamanos, Antideslizante, Marco metálico, Gris

CapitalSports Crosswalker Air-Walker - Bicicleta elíptica, Movimiento Vertical y Horizontal, hasta 100 kg, Ordenador de Entrenamiento, Pantalla LCD,...

SportPlus SP-FB-1000 Bicicleta estática con Resistencia de Aire-Función Brazos Bicicleta Elíptica-Entrenamiento Cardiovascular, 115x70x122cm

SportPlus SP-FB-1000 Bicicleta estática con Resistencia de Aire-Función Brazos Bicicleta Elíptica-Entrenamiento Cardiovascular, 115x70x122cm

Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica para Casa | Marca de Calidad Alemana | Video Eventos, App Multijugador & Consola Bluetooth | Elíptica con Cinturón de Pulso | Entrenamiento | Soporte para Tablet

Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica para Casa | Marca de Calidad Alemana | Video Eventos, App Multijugador & Consola Bluetooth | Elíptica con...

CapitalSports Helix Comfort - Bicicleta elíptica, Aplicación Kinomap, Volante de inercia 12 kg, MagResist: Resistencia magnética de 32 intensidades, Sensores de Pulso, 14 programas, Pantalla, Negro

CapitalSports Helix Comfort - Bicicleta elíptica, Aplicación Kinomap, Volante de inercia 12 kg, MagResist: Resistencia magnética de 32...

Klarfit Tauon - Bicicleta elíptica, Pantalla LC, Resistencia magnética con 8 Niveles, Soporte para Tablet, Silencioso, Antideslizante, Pulsómetro, 58 x 153 x 100 cm, Carga máx. 100 kg, Negro

Klarfit Tauon - Bicicleta elíptica, Pantalla LC, Resistencia magnética con 8 Niveles, Soporte para Tablet, Silencioso, Antideslizante, Pulsómetro,...

Rebajado 28,98 EUR FLMDK414 - Bicicleta elíptica con volante de inercia de 5 kg - Resistencia - Correa de entrenamiento para casa estática dinámica

FLMDK414 - Bicicleta elíptica con volante de inercia de 5 kg - Resistencia - Correa de entrenamiento para casa estática dinámica

CARGADOR ESP ® Cargador Corriente 9V Compatible con Reemplazo Bicicleta Eliptica Nordictrack E5.0 E 5.0 Recambio Replacement

CARGADOR ESP ® Cargador Corriente 9V Compatible con Reemplazo Bicicleta Eliptica Nordictrack E5.0 E 5.0 Recambio Replacement

TecTake 1 Maquina Fitness Bicicleta eliptica Gimnasia estatica Entrenador Cardio Gimnasia con Pantalla LCD

TecTake 1 Maquina Fitness Bicicleta eliptica Gimnasia estatica Entrenador Cardio Gimnasia con Pantalla LCD

Bicicleta ELÍPTICA - Magnetic Elliptical Strider

Bicicleta ELÍPTICA - Magnetic Elliptical Strider

Klarfit Tauon - Bicicleta estática, Resistencia magnética con 8 Niveles, Soporte para Tablet, Pasamanos ergonómicos, Carga máx. 100 kg, Pantalla LC, Estructura de Metal, Ruedas de Transporte, Negro

Klarfit Tauon - Bicicleta estática, Resistencia magnética con 8 Niveles, Soporte para Tablet, Pasamanos ergonómicos, Carga máx. 100 kg, Pantalla...

Reebok Alfombrilla de cardio - Bicicleta, Bicicleta Elíptica y Cinta de correr

Reebok Alfombrilla de cardio - Bicicleta, Bicicleta Elíptica y Cinta de correr

¿Por que comprar una bicicleta elíptica online?

Para que algo sea elíptico, debe tener una forma ovalada. Esto es cierto para las bicicletas elípticas. De hecho, una bicicleta elíptica combina elementos de un entrenador elíptico con los de una bicicleta de ejercicio. Esto crea una pieza efectiva de equipo de ejercicio que tiene más beneficios que una bicicleta de ejercicio o un entrenador elíptico. Los modelos de interior ofrecen un asiento, como una bicicleta reclinada, con pedales que se mueven en forma elíptica. Los modelos de exterior ofrecen ruedas, como las bicicletas, con pedales y manillares como las máquinas elípticas tradicionales.

Impacto y seguridad

Debido a que tus pies nunca dejan los pedales, las bicicletas elípticas ofrecen una forma de ejercicio de bajo impacto. Esto hace que el uso de una bicicleta elíptica sea seguro para las articulaciones y los huesos. Debido a que algunos modelos le permiten sentarse mientras hace ejercicio, las bicicletas elípticas pueden ser ideales para las personas con lesiones de espalda u otros impedimentos que dificultan la permanencia de pie durante largos períodos de tiempo. Por lo general, las bicicletas elípticas son seguras para los ancianos y para las personas que se lesionan o que tienen condiciones articulares como la artritis. También es beneficiosa para las personas obesas o que no están acostumbradas a entrenamientos extenuantes.

Beneficios cardiovasculares

Las bicicletas elípticas ayudan a mejorar su estado cardiovascular. Trabajan tanto la mitad superior como la inferior del cuerpo, estimulando el flujo sanguíneo. En última instancia, esto hace que su ritmo cardíaco aumente y fortalece su sistema cardiovascular. Al igual que con todos los ejercicios aeróbicos, el ejercicio con una bicicleta elíptica reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e hipertensión. También puede cambiar el nivel de intensidad de la bicicleta elíptica para crear un entrenamiento más difícil y aumentar aún más los beneficios cardiovasculares.

Quemar calorías

Con las bicicletas elípticas, se queman muchas calorías en poco tiempo porque se trabaja todo el cuerpo. Cuando se ejercita en las bicicletas elípticas, es simple desarrollar un ritmo. Para aumentar su quema de calorías, aumente su ritmo o la resistencia en la máquina durante un minuto. Luego, regrese a su nivel normal de esfuerzo durante dos minutos. Repita los intervalos durante un período de 15 o 20 minutos. Estos intervalos de alta intensidad le permiten quemar más calorías durante y después del entrenamiento.

Construcción del músculo

Las bicicletas elípticas son incluso beneficiosas para construir músculo. Esta pieza particular de equipo de ejercicio trabaja ambas mitades de su cuerpo, permitiéndole construir músculo en sus piernas, brazos, espalda y abdomen simultáneamente. Además, puedes cambiar la resistencia para crear un desafío más difícil para tus músculos.

Bicicleta elíptica vs. estática: ¿Cuál elegir?

No siempre es fácil elegir, no está realmente claro qué aporta cada máquina más que la otra y cuáles son las diferencias. ¿Es la bicicleta elíptica más efectiva para la pérdida de peso que la bicicleta estacionaria? ¿Qué máquina para hacer ejercicio y mantenerse en forma? ¿Y para la tonificación muscular? ¿O para la rehabilitación? Para ayudarte a elegir bien, sigue nuestros consejos y descubre los beneficios de cada máquina de entrenamiento cardiovascular!

¿Bicicleta elíptica o estacionaria para mantenerse en forma?

La bicicleta elíptica (también llamada crosstrainer) y la bicicleta estática son ambas máquinas de ejercicio cardiovascular que ofrecen los siguientes beneficios:

  • Ejercitan el sistema cardiovascular (básicamente el corazón y los vasos sanguíneos que son responsables de la circulación de la sangre) y pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión y diabetes.
  • Ambas mejoran su resistencia, que es la capacidad de mantener un esfuerzo durante un largo período de tiempo (una de las tres principales virtudes de Sócrates 😉 ).
  • El entrenamiento con la bicicleta elíptica y la bicicleta estacionaria es seguro para las articulaciones y, en este sentido, es más recomendable que la carrera, que puede causar dolor o lesiones en la cadera, la rodilla o el tobillo, ya que los pies absorben dos o tres veces el peso del cuerpo con cada zancada.

Ambas máquinas cardiovasculares son apropiadas para hacer ejercicio y mantenerse en forma. Ninguna es mejor que la otra, sólo son diferentes. La máquina elíptica es más exigente ya que involucra a todo el cuerpo mientras que la bicicleta estacionaria es mayormente un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo (ver más abajo la sección sobre los músculos) y permite sentarse mientras se ejercita.

Para las personas mayores que desean mantenerse en forma o para la reeducación, la bicicleta estacionaria es más adecuada que la elíptica. Para la rehabilitación de la rodilla, por ejemplo, la bicicleta elíptica puede no estar recomendada en algunos casos (consulte con su médico en ese caso). Para otros, todo depende de sus objetivos: pérdida de peso, tonificación muscular? La respuesta es la siguiente.

LO QUE DEBES SABER. Debes hacer ejercicio durante al menos 10 minutos en la máquina elíptica o en la bicicleta estática, siendo lo ideal sesiones de 30 a 45 minutos, para aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio en tu cuerpo y tu salud.

¿Bicicleta elíptica o estática para tonificar tus músculos?

¡La bicicleta elíptica y la bicicleta estática son máquinas de cardio, no de fuerza! Te ayudarán a tonificar las piernas y los glúteos, pero no te ayudarán a duplicar tu masa muscular. ¡Estas máquinas cardiovasculares no están hechas para la construcción del cuerpo!

  • La bicicleta estática trabaja especialmente los muslos y las pantorrillas. Los brazos, especialmente los bíceps y tríceps, también se entrenan ya que te ayudan a mantener una postura recta en la bicicleta estática, esencial para evitar el dolor de espalda. Si quieres trabajar los abdominales, aprieta el manillar y contrae los músculos del estómago durante el ciclismo o durante las fases intensivas de un entrenamiento a intervalos, por ejemplo. Para dirigir los glúteos, aumenta la resistencia de la bicicleta, ponte de pie en los pedales y sal del sillín.
  • La bicicleta elíptica trabaja la parte inferior y superior del cuerpo (80% de los músculos del cuerpo). En cuanto a la parte superior del cuerpo: los músculos de la espalda (latissimus dorsi), los brazos (bíceps y tríceps), el pecho (pectorales) y el estómago (abdominales). En cuanto a los músculos inferiores: nalgas, músculos de los muslos (tendones, situados justo debajo de los glúteos y el cuádriceps) y piernas (pantorrillas y tibial anterior). Cuando se sostienen las asas fijas delante de la elíptica y se detiene el movimiento de los brazos, se elimina el trabajo de los músculos de la parte superior del cuerpo y se trabajan más los glúteos, los muslos, las piernas y los abdominales. Es aconsejable pedalear de vez en cuando para trabajar otros músculos.

En resumen, si su objetivo es muscular los muslos y fortalecer los glúteos, entonces tanto la bicicleta elíptica como la estacionaria son adecuadas. Sin embargo, si también quiere trabajar sus brazos, entonces le aconsejamos que opte por la bicicleta elíptica.

LO QUE DEBES SABER. Cuanto más aumentes la resistencia del pedaleo de tu bicicleta o de tu entrenador elíptico, más trabajarán tus músculos. Un nivel de resistencia demasiado bajo no trabajará tus músculos y por lo tanto tendrá muy poco efecto.

¿Bicicleta elíptica o estática para perder peso?

Tanto la bicicleta elíptica como la bicicleta estática le permitirán perder peso de forma efectiva. Las calorías quemadas, tanto en la bicicleta elíptica como en la estacionaria, dependen esencialmente de la intensidad del ejercicio y de la duración de su entrenamiento.

¿Cuál de ellas le permite quemar más calorías?

1h de entrenamiento:

  • Bicicleta estática, baja o moderada a vigorosa 400 a 750 kcal
  • Bicicleta elíptica, baja o moderada a vigorosa 455 a 830 kcal

El entrenador elíptico te permite quemar un 15% más de calorías que la bicicleta estática. De hecho, uno es permanentemente solicitado a nivel de todo el cuerpo en la bicicleta elíptica mientras permanece sentado en una bicicleta estacionaria. Sin embargo, es principalmente la intensidad con la que se hace la diferencia como se muestra en los valores anteriores. Quemarás muchas más calorías siguiendo un entrenamiento muy intenso en una bicicleta estática que practicando tranquilamente en una elíptica. Además, siempre es posible ponerse de pie y salir del sillín (esta posición se llama «danseuse») y luego se puede superar el entrenador elíptico en términos de calorías quemadas! Lo que es importante si quieres quemar calorías es entrenar con un nivel suficiente de resistencia (quemarás muchas menos calorías si la resistencia de tu bicicleta es demasiado baja). Esto también te permitirá muscular los muslos y los glúteos!

Al final, la bicicleta elíptica gana a la bicicleta estacionaria en términos de calorías quemadas. Sin embargo, la diferencia no es enorme y tendrás éxito con ambas máquinas de fitness para perder peso si te ejercitas de forma regular e intensa. ¡Tienes que esforzarte si quieres quemar calorías!.

Información sobre Decathlon

Decathlon S.A. es un minorista francés de artículos deportivos. Con más de 1.500 tiendas en 49 países, es el mayor minorista de artículos deportivos del mundo. Su holding se conocía antes como Oxylane.

Fundada por Michel Leclercq en 1976, Decathlon comenzó con una tienda en Lille, Francia. Comenzó a expandirse en el extranjero una década más tarde, a Alemania en 1986, España en 1992, Italia en 1998, Portugal, el Reino Unido en 1999, Brasil en 2001, China en 2003, India en 2009, Taiwán en 2012, Hong Kong en 2013, Malasia en 2016 y el sudeste asiático en 2012 y Sudáfrica, Filipinas en 2017 y Australia en 2018. La empresa da trabajo a más de 87.000 personas de 80 nacionalidades diferentes.

El distribuidor dispone de una amplia gama de artículos deportivos, desde raquetas de tenis hasta equipos avanzados de submarinismo, generalmente en grandes superficies con un tamaño medio de 4.000 m2 El grupo Decathlon también es propietario de más de 20 marcas, con instalaciones de investigación y desarrollo en toda Francia para desarrollar los últimos diseños innovadores, registrando hasta 40 patentes al año.

Otros productos de decathlon relacionados

Opiniones y reseñas sobre la bicicleta elíptica decathlon

Ya estamos en la hora de echar un vistazo a las opiniones, reseñas y valoraciones de los demás compradores de elipticas decathlon en esta web. Tienes que entender que tienes la posibilidad de aportar y comentar también, y que por hacerlo, inspirarás a otro usuario que va a comprar una eliptica decathlon. Gracias por tu aporte!

Deja un comentario